DECOUVRIR LA SLOW ITINERANCE EN MILIEU ALPIN

Bien plus qu’une randonnée classique ! 

• Connexion au milieu : être 24h/24h dehors et en bivouac pour s’imprégner notamment des alternances du soleil, des étoiles, de la présence des animaux.
• Dimension introspective : échauffement, temps de silence, yoga, temps de gratitude.
• Communication : débriefing, tour de parole, écoute silencieuse, choix collectif régulier.

Un séjour « éco-responsable » :

• Prêt du matériel de bivouac pour éviter la surconsommation.
• Nourriture principalement bio et végétarienne achetée en vrac.
• Conditionnement des repas dans des sachets réutilisables.
• Consignes strictes + mise à disposition de pelles pour ne pas polluer les eaux pendant le trek (hygiène / toilette).
• Pas de feu pendant nos séjours estivaux.
• Respect de la tranquillité de la faune sauvage.

Un itinéraire non figé

Le circuit initial est prévu autour de la Pointe de Presset, mais aucune étape n’est préprogrammée et nous pourrons emprunter différentes variantes, le seul impératif étant de trouver un coin idéal pour le bivouac du soir et d’éviter de se presser pendant la journée…
Chaque séjour est unique et s’adapte à la dynamique du groupe, aux rencontres et aux conditions climatiques.

J1 – Accueil des participants

Accueil du groupe au refuge vers 15h, balade autour du refuge et ouverture du séjour : présentation de chacun et de l’esprit Slow Rando. Distribution du matériel de bivouac et optimisation du poids et réglage fin des sacs. Dîner et nuit au refuge.

J2 à J4 – Randonnée itinérante libre

J2 –  Départ du refuge vers 9h après finalisation et réglage des sacs.

Ensuite, aucune étape précise n’est programmée.
Chaque jour sera rythmé par des temps de marche, des temps de pauses importants et, en fin d’après-midi, la recherche d’un lieu pour bivouaquer. Il restera à monter le campement, faire une toilette sommaire et préparer le repas avant d’apprécier le coucher de soleil.

Un temps d’écoute et de débriefing est prévu chaque matin et chaque soir.
Un tipi « mess » permettra de prendre les repas à l’abri en cas de conditions climatiques défavorables.
Les petits ateliers d’étirement, yoga, méditation, gratitude sont disséminés le long de la journée en privilégiant le matin et la fin d’après-midi à l’arrivée au bivouac. Leur fréquence et durée sont fonction de la dynamique du groupe, des conditions climatiques et des aléas de l’itinéraire.

Dénivelée positive / négative par jour : de 600 à 1000 m
Temps de marche : 4 à 6h (hors pauses)
Temps de pause : 2 à 5h

J5 – Retour au gîte

Départ tôt le matin après rangement du campement.
Petite marche de 2 à 3h pour rejoindre le point de départ et repas en refuge / gîte avec débriefing final du séjour. Restitution du matériel de bivouac.

Dans le cas où le point d’arrivée est trop éloigné du point de départ, un transfert en taxi sera organisé.

Dispersion vers 15h
Pour les personnes repartant en train depuis Albertville – merci de conserver une marge raisonnable pour rejoindre la gare (train à partir de 16h30).

Ce programme est donné  à titre indicatif, par souci de confort ou de sécurité, il est suceptible d’être modifié en fonction des conditions rencontrées et de la dynamique du groupe.

Nous demandons aux participants d’intégrer l’esprit de groupe (écoute, compromis sur l’itinéraire, entraide, coopération au camp, adaptation au rythme le plus lent …). Nous vous invitons de même à ne pas utiliser le téléphone portable afin de vivre cette aventure pleinement (détox numérique).

NIVEAU 2

Effort physique
Dénivelée 600-1000m / temps de marche 4-6h (hors pauses) /  portage entre 11 -14 kg ( le poids diminue le long du séjour !)
Une bonne forme physique est requise pour le portage.

Difficulté technique
Sentier balisé de montagne avec quelques passages alpins en pierriers (accessible aux randonneurs occasionnels)

Rusticité : 3 nuits sous tente consécutive / toilette minimaliste

Une expérience à la portée de randonneurs occasionnels en bonne forme physique et motivés. Nous ne recherchons pas l’accomplissement d’exploit sportif, votre accompagnateur saura adapter l’itinéraire et les étapes selon le rythme de marche du groupe. Il ne faut néanmoins pas sous-estimer l’effort requis par le portage et être très motivé par l’expérience !
Il est recommandé de faire un test de randonnée chargé (10-12 kg) pour vérifier votre forme physique. 

N’hésitez pas à contacter votre guide pour vérifier l’adéquation de votre niveau avec le séjour. 

Nuits

• 1 nuit en refuge : dortoirs de petite capacité le J1
• 3 nuits sous tente les J2, J3 et J4 (tentes doubles)

Restauration Pension complète du J1 au soir au J5 le midi détail :

• Demi-pension en refuge le J1
• le reste des repas seront tirés du sac et fournis par votre accompagnateur
• Repas de fin de séjour en gîte/restaurant d’alpage le J5 midi

En mode bivouac, les repas consistent : – boisson chaude le matin avec petit déjeuner copieux – repas froid le midi – repas chaud et boisson chaude le soir. Des encas / vivres de courses sont également prévus et fournis pour les jours de marche (fruits secs notamment).

Hygiène

Douche possible le J1 au refuge. Pour les autres jours où nous serons en itinérance, une toilette minimaliste pourra être faite le soir à proximité des points d’eau (avec toutes les précautions pour ne pas polluer). Selon l’affluence, il est également envisageable de prendre une douche à l’arrivée (J5) au refuge du point de départ (aucune garantie cependant).

Préambule

Les éléments primordiaux pour votre confort sont vos chaussures (montantes) et votre sac à dos (45-50L), il est important qu’ils soient adaptés à votre morphologie et que vous les testiez en extérieur avant votre départ. Nous vous invitons à ne pas systématiquement acheter le matériel nécessaire si vous avez la possibilité de vous le faire prêter par votre entourage. L’équipement coûteux, technique et de sécurité du bivouac est fourni par Slow Rando.

La liste complète des vêtements et du matériel personnel à amener vous sera transmis lors de votre inscription. Cela inclut la panoplie classique du randonneur en montagne (T-shirt, polaire, veste imperméable respirante) et quelques éléments supplémentaires pour le bivouac (doudoune, bonnets, gants, nécessaire de toilette)

Matériel de bivouac mis à disposition et répartis dans le groupe

• 2 Tentes légères pour 2 personnes
• 1 Tipi « messe »
• 4 Matelas de sol légers et confortables
• 4 Sacs de couchage légers en plumes – Température confort 0°C
• Matériel de cuisine (popote, réchauds, couverts, tasses, gaz)
• 4 Frontales

Matériel emporté par votre accompagnateur

• 1 trousse de premiers secours adaptée à votre séjour
• 1 dispositif de radio professionnel en contact direct avec le secours en montagne
• 1 dispositif d’instrumentation GPS

Prochains départs

Les départs sont assurés pour des groupes de 3.
TARIF pour 4 personnes : 795 €

Tarif solidaire sur demande. La montagne doit être accessible à tous.