DECOUVRIR LA MAGIE DU SLOW BIVOUAC … FACE AU MONT BLANC !

Bien plus qu’une randonnée classique ! 

• Connexion au milieu : être 24h/24h dehors et en bivouac pour s’imprégner notamment des alternances du soleil, des étoiles, de la présence des animaux.
• Dimension introspective : échauffement, temps de silence, yoga, temps de gratitude.
• Communication : débriefing, tour de parole, écoute silencieuse, choix collectif régulier.

Un séjour « éco-responsable » :

• Location du matériel de bivouac pour éviter la surconsommation.
• Consignes strictes + mise à disposition de pelles pour ne pas polluer les eaux pendant le trek (hygiène / toilette).
• Pas de feu pendant nos séjours estivaux.
• Respect de la tranquillité de la faune sauvage.

Un itinéraire non figé

Le circuit initial est une boucle autour du barrage de St Guérin. Selon la forme, l’envie et la météo, les lieux de bivouac changeront.
Le nombre de variantes est toutefois limité sur ce séjour de 3 jours seulement, si votre objectif est d’explorer l’imprévu en profondeur, il est conseillé de se diriger vers des séjours plus longs de 5 ou 6 jours.

LES PAUSES

De nombreuses pauses seront proposées pendant ces 3 jours, elles sont centrales dans le concept de Slow Rando. Des moments de rien où tout se passe ! Etre là, observer, rêver, échanger. Ces haltes pourront
faire l’objet de petits ateliers sensoriels / partage.

J1 – S’ELEVER

13h RDV au barrage de St Guérin (possibilité de covoiturage avec l’accompagnateur depuis la gare d’Albertville à 11h30)
Distribution du matériel de bivouac (tente uniquement) et réglage rapide des sacs.
Ouverture du séjour : présentation de chacun / météo intérieur, rappel esprit du séjour : philosophie Slow Rando. Nous choisirons ensuite l’itinéraire de l’après-midi en fonction de la météo et de l’envie des participants. Dans tous les cas, nous nous éleverons pour rejoindre un lieu de bivouac adapté. Un temps libre & une séance d’étirement (ou yoga) sont ensuite proposés avant de monter le campement et de partager le repas. Pour clôturer la journée (peut-être en compagnie du coucher de soleil), il sera proposé un tour de parole et un partage des moments clés de la journée.

Dénivelée positive / négative : de 500 à 700 m
Temps de marche : 2 à 3h (hors pauses)

J2  – LA SLOW RANDO

Pour les plus motivés, réveil à l’aube pour observer le lever de soleil (entre 6h et 7h).
Nous partagerons ensuite le petit déjeuner avant de ranger notre campement.
Avant de nous élancer sur les chemins, nous prendrons un temps d’ouverture de la journée : échauffements musculaires, gratitude et tour de météo.

L’itinéraire de ce deuxième jour n’est pas figé. Il sera décidé avec l’ensemble du groupe, en fonction de la météo, des envies et de la forme du moment ! Nous pourrons par exemple monter au Grand Mont (2686
m), faire le tour du Crêt du Rey ou bien rester paisiblement près d’un lac !

Dans le même esprit que le premier jour, un temps libre et une petite séance d’étirement / yoga est proposée à l’arrivée avant le montage du camp et le partage du repas. Clôture de la journée avec tour de parole
de moments clés de la journée. Une petite marche nocturne / crépusculaire sera proposée.

Dénivelée positive : de 600 à 1000 m
Temps de marche : 3 à 5h (hors pauses)

JOUR 3 : REDESCENDRE… DOUCEMENT !

Pour les plus motivés, réveil à l’aube pour observer le lever de soleil (entre 6h et 7h) et petite marche
matinale. Nous partagerons ensuite le petit déjeuner avant de ranger notre campement. Comme la veille, avant de nous élancer sur les chemins, nous prendrons un temps d’ouverture : réveil musculaire, gratitude
et tour de météo.
Randonnée de redescente vers le point départ avec pause pique-nique sur le parcours. (itinéraire à définir en fonction du lieu de bivouac du J2 et de l’envie des participants).
Nous clôturerons le séjour avec un tour de parole autour d’un pot de départ dans une buvette au barrage de St Guérin.

Dispersion à 15h au parking du barrage de Saint Guérin (possibilité de covoiturage jusqu’à Albertville)
Dénivelée négative : de 400 à 700 m
Temps de marche : 3h à 4h (hors pauses)

Pour les personnes repartant en train depuis Albertville – merci de conserver une marge raisonnable pour rejoindre la gare (train à partir de 16h30-17h).

Ce programme est donné  à titre indicatif, par souci de confort ou de sécurité, il est suceptible d’être modifié en fonction des conditions rencontrées et de la dynamique du groupe. Nous demandons aux participants d’intégrer l’esprit de groupe (écoute, compromis sur l’itinéraire, entraide, coopération au camp, adaptation au rythme le plus lent …). Nous vous invitons de même à ne pas utiliser le téléphone portable afin de vivre cette aventure pleinement (détox numérique).

NIVEAU 2

Effort physique
Dénivelée 500-800m / temps de marche 4-6h (hors pauses) /  portage entre 11 -12 kg ( le poids diminue le long du séjour !)

Difficulté technique
Sentier balisé de montagne avec quelques passages alpins en pierriers (accessible aux randonneurs occasionnels)

Rusticité : 2 nuits sous tente consécutive / toilette minimaliste

Une expérience à la portée de randonneurs occasionnels en bonne forme physique et motivés. Nous ne recherchons pas l’accomplissement d’exploit sportif, votre accompagnateur saura adapter l’itinéraire et les étapes selon le rythme de marche du groupe. Il ne faut néanmoins pas sous-estimer l’effort requis par le portage.
Il est recommandé de faire un test de randonnée chargé (10 kg) pour vérifier votre forme physique. 

N’hésitez pas à contacter votre guide pour vérifier l’adéquation de votre niveau avec le séjour. 

Nuits

• 2 nuits sous tente les J1, J2 (tentes doubles) – Les tentes sont fournis, les matelas et sacs de couchage 0°C sont disponibles à la location (+45€ par personne pour le pack)

Restauration 

• les repas sont à prévoir par les participants. L’accompagnateur donnera des conseils pour optimiser le poids… et le goût !
  Le réchaud et ustensile de cuisine sont mis à disposition et prévu par l’accompagnateur.

Hygiène

Une toilette minimaliste pourra potentiellement être faite le soir à proximité des points d’eau (avec toutes les précautions pour ne pas polluer). 

Préambule

Les éléments primordiaux pour votre confort sont vos chaussures de randonnée (de préférence montantes) et votre sac à dos (45-50L), il est important qu’ils soient adaptés à votre morphologie et que vous les testiez en extérieur avant votre départ. Il faut également prévoir un sac de couchage (0°C confort) et un matelas de sol (R-Value >2) – possibilité de location auprès de votre accompagnateur (45€ en sus).
Les tentes (doubles) sont fournis par votre accompagnateur.

La liste complète des vêtements et du matériel personnel à amener vous sera transmis lors de votre inscription. Cela inclut la panoplie classique du randonneur en montagne (T-shirt, polaire, veste imperméable respirante) et des éléments supplémentaires pour le bivouac (sac de couchage, matelas, doudoune, bonnets, gants, nécessaire de toilette)

Matériel de bivouac mis à disposition et répartis dans le groupe

• 2 Tentes légères pour 2 personnes
• 1 Tipi « messe »
• Matériel de cuisine (popote, réchauds, couverts, tasses, gaz)

Matériel emporté par votre accompagnateur

• 1 trousse de premiers secours adaptée à votre séjour
• 1 dispositif de radio professionnel en contact direct avec le secours en montagne
• 1 dispositif d’instrumentation GPS

Prochains départs

Les départs sont assurés pour des groupes de 3.
TARIF pour 4 personnes : 320 €
option location sac de couchage + matelas : +45 €

Tarif solidaire sur demande. La montagne doit être accessible à tous.