formation itinerance montagne bivouac

Stage Autonomie en Montagne

Les indispensables pour partir

5 jours

5 pers

Niveau 1

Comment organiser ses propres aventures de plusieurs jours ou de plusieurs semaines de randonnée en montagne ? Comment s’orienter, se nourrir, trouver de l’eau ? Quel matériel emporter ? Où camper ?

Ce stage de 5 jours dans le massif du Vercors, a pour but de vous enseigner les bases d’orientation, de sécurité et de logistique nécessaire à la préparation de vos prochains voyages itinérants en montagne. Après une journée axée sur la théorie et une nuit dans un gîte, nous partirons 4 jours sur le terrain pour continuer la formation avec notamment 3 nuits en bivouac.
Matthieu, adepte de longues traversées, partagera avec vous son approche douce de l’itinérance en montagne. Il vous aidera à déterminer les objectifs (souvent cachés) de vos projets d’aventure pour mieux les préparer et les vivre avec joie.

Un stage en harmonie avec la nature, élaboré avec conscience pour limiter notre empreinte écologique.
 
JE M'INSCRIS

Dates :
17-21 mai 2023
25-29 mai 2023

UN STAGE COMPLET POUR ETRE AUTONOME

stage bivouac montagne

Ce stage, accessible à tous, a pour but de vous apprendre les bases essentielles à la randonnée itinérante en montagne sur sentiers.

Pré Stage

1 mois avant le départ, votre accompagnateur vous contacte pour valider vos objectifs de formation et adapter le contenu du stage.
Des indications vous sont alors fournies pour préparer vos affaires (poids etc….).  Des échanges entre participants et accompagnateurs permettent d’affiner le matériel jusqu’à la date du départ.
Le matériel de bivouac est fourni. 

Stage

Après avoir fixé des bases théoriques en salle, notamment sur les notions essentielles d’orientation, nous partirons sur le terrain pour appliquer les éléments enseignés et se confronter à d’autres aspects pratiques de la randonnée itinérante, en particulier la gestion du bivouac.

OBJECTIFS / programme de la formation  (modulé en fonction des besoins des 5 participants) :

Préparer un parcours de plusieurs jours sur sentier (itinéraire, période, dénivelée, distance)
Choisir son matériel et optimiser le poids (sac à dos, matériel de bivouac, vêtements…)
Orientation (lecture de carte IGN, boussole, altimètre, GPS / smartphone)
Adaptation aux conditions météo (humidité, froid, chaleur, orages)
Gestion de l’eau (approvisionnement & purification)
Gestion de la nourriture (établir une liste optimisée, notion poids/calorie des aliments ravitaillement…)
Installation d’un bivouac (choix du lieu, orientation, gestion des intempéries)
Santé (gestion de l’effort, soin des pieds et des articulations, pharmacie)
Sécurité : bien réagir en cas d’urgence (comment protéger, alerter les secours ? )
Partir seul : conseils spécifiques au voyage en solitaire
Ecobivouac : réduire notre empreinte sur le terrain

UN STAGE « ÉCO-RESPONSABLE »

Prêt du matériel de bivouac pour que les participants puissent tester avant d’investir.
Nourriture principalement bio et végétarienne / locale achetée en vrac.
• Conditionnement des repas dans des sachets réutilisables.
• Consignes strictes + mise à disposition de pelles pour ne pas polluer les eaux pendant le trek.
Pas de feu.
Respect de la tranquillité de la faune sauvage.

 

J-30 Préparation

L’une des spécificités de ce stage est l’adaptation du contenu à chacun des participants. Un mois avant le début du stage, vous devrez remplir un questionnaire concernant votre expérience et vos attentes qui sera complété par un entretien téléphonique avec Matthieu Chambaud. Il vous sera ensuite remis des outils pour préparer votre séjour (liste de matériel avec poids à peser). Des échanges entre participants et accompagnateur permettront d’ajuster le matériel jusqu’au départ. Le matériel de bivouac est mis à disposition (tente, sac de couchage, matelas).

J1 – Accueil des participants & formation théorique

Après un temps important pour faire connaissance et partager nos expériences / attentes, l’objectif du jour sera d’acquérir des bases solides en orientation / lecture de carte et de gérer la préparation d’un itinéraire. En fin de journée, nous nous pencherons sur la partie logistique (vérification du matériel individuel et distribution du matériel de bivouac / nourriture).

Déroulé indicatif :
10h Accueil du groupe au gîte & installation.
Matin en salle : focus particulier sur l’orientation (lecture de carte, utilisation de la boussole)
Midi : repas au gîte
Après-midi : préparation de l’itinéraire des jours suivants avec carte et rédaction d’une feuille de route type + constitution des sacs.
Dîner au gîte.

J2 – Orientation & 1er Bivouac

Le but initial de cette journée est de rendre concrète la partie théorique sur l’orientation acquise la veille et se familiariser avec la logistique du bivouac (se ravitailler en eau / choisir son point de bivouac / monter sa tente).

Déroulé indicatif :
7h – Petit déjeuner au gîte et réglage des sacs à dos
9h-12h – randonnée avec focus sur l’orientation (relation carte/ terrain)
12h-14h – pause pique-nique (et sieste ? )
14h-16h -randonnée vers le premier point de bivouac
16h – ravitaillement en eau et installation du bivouac
17h – étirement / temps libre
19h – repas & débriefing de la journée

Nous aborderons pendant cette deuxième journée :
• ateliers sur l’orientation – relation carte / terrain, utilisation de la boussole
recherche de spot de bivouac (sur la carte, puis sur le terrain)
montage de tente (précautions)
• séance d’étirement et soin des pieds
cuisine au bivouac et échanges sur les contraintes de la nourriture au bivouac

Dénivelée positive / négative : 300 à 600 m
Temps de marche : 4 à 5h

J3 – Mise en condition : autonomie en orientation

Le but initial de cette journée est de donner de l’assurance à chacun des participants dans la conduite d’un itinéraire en utilisant une carte et une boussole (et éventuellement un altimètre.)
Chaque participant devra guider le groupe pendant une partie de la journée (en suivant le plan de route effectué le premier jour)

Déroulé indicatif :
7h – réveil (plus tôt pour ceux qui veulent voir le lever de soleil)
7h30 – Petit déjeuner
8h – Démontage méthodique des tentes et constitution des sacs
8h30 – échauffement et tour de météo intérieure (humeur de chacun)
9h-12h – conduite de groupe par les participants à tour de rôle / échanges sur l’orientation
12h – pique-nique et choix de l’itinéraire de l’après-midi : possibilités de ravitaillement en eau & zone de
bivouac.
14h-16h conduite de groupe par les participants à tour de rôlet
16h – ravitaillement en eau et installation du bivouac
17h – étirement / temps libre
19h – repas & débriefing de la journée

Pendant la journée / soirée des échanges permettront de mieux appréhender les points suivants :
adaptation de la randonnée aux conditions météo
recherche de source / approvisionnement en eau (filtration)
régulation thermique du corps
respect du milieu (quiétude de la vie sauvage + limitation de l’empreinte)

D’autres sujets seront abordés en fonction des projets des participants.

Dénivelée positive / négative : de 300 à 650 m
Temps de marche : 3 à 5h (hors pauses)

 J4 – RECHERCHE DE POINTS CARACTÉRISTIQUES + SECURITÉ

Pendant cette journée, nous irons un peu plus loin dans l’orientation avec la recherche de points caractéristiques indiqués sur la carte IGN. Nous parlerons aussi de sécurité : comment anticiper les risques, bien réagir aux accidents et alerter les secours en milieu montagnard.

Déroulé indicatif :
7h – réveil (plus tôt pour ceux qui veulent voir le lever de soleil)
7h30 – Petit déjeuner
8h – Démontage méthodique des tentes et constitution de sacs
8h30 – échauffement et tour de météo intérieure (humeur de chacun)
9h-12h – recherche de points caractéristiques / échanges sur l’orientation
12h : pique-nique et choix de l’itinéraire de l’après-midi : possibilités de ravitaillement en eau & zone de
bivouac.
14h-16h randonnée et atelier sécurité (situation d’urgence / appel des secours)
16h – ravitaillement en eau et installation du bivouac
17h – étirement / temps libre
19h – repas & débriefing de la journée

Pendant la journée / soirée des échanges permettront de mieux appréhender les points suivants :
orientation : erreur volontaire / marcher à l’azimut / notion de point d’attaque
chiens de protection de troupeaux : comment réagir ?
chutes de pierres & traversée de névé
précautions avec la faune sauvage
accident : se protéger, alerter, donner les premiers secours
alerte en montagne : les différents moyens
pharmacie et kit de «survie»

Dénivelée positive / négative du jour : de 300 à 650 m
Temps de marche : 3 à 5h (hors pauses)

JOUR 5 : APPROCHE SLOW RANDO & DÉBRIEFING

Dans cette dernière journée qui comporte peu de marche, l’objectif est de clore la formation en se détachant des aspects logistiques de l’itinérance et en se reconnectant au sens de l’aventure pour chacun. Quel est mon envie, en tant que randonneur, lorsque je pars sur plusieurs jours ? Qu’est ce que je recherche ? Qui suis-je (grégaire, solitaire etc…) ? Ces éléments permettent de construire en conscience des projets (et d’en parler lorsque ce sont des projets en groupe) et de voir les points potentiels de joie / tension.

Déroulé indicatif
7h : réveil (plus tôt pour ceux qui veulent voir le lever de soleil)
7h30 : Petit déjeuner
8h : Démontage méthodique des tentes et constitution de sacs
8h30 : échauffement et tour de météo intérieure (humeur de chacun)
9h-11h30 – retour vers le Gîte avec discussion sur l’approche Slow Rando
11h30 : restitution du matériel
12h30 Repas au gîte ou Restaurant centre village / débriefing et clôture de la formation
14h Départ

Dénivelée positive / négative du jour : de 200 à 300 m
Temps de marche : 2h (hors pauses)

NOTE IMPORTANTE

Le programme respectera l’esprit du stage mais vous l’aurez compris, par souci de confort ou de sécurité et d’adaptation aux 5 participants, nous créerons ensemble notre itinéraire et le contenu des ateliers en tenant compte tenu des conditions rencontrées et des attentes de chacun.

 

NIVEAU 1

Effort physique 
dénivelée 300-600m / tps de marche 4-5h par jour maximum /  portage 10 -12 kg 
Difficulté technique
sentier balisé sans difficulté technique majeure
rusticité
3 nuits sous tente consécutives / toilette minimaliste  (acceptation requise !)

Prérequis : aucun

Détails :

Ce séjour est destiné à toute personne en bonne forme physique, capable notamment de porter un sac à dos d’environ 10 à 12kg (poids maximal du sac chargé) sur plusieurs jours.
Le nombre d’heures de marche est variable de 4h à 5h maximum avec une dénivelée positive de 300 à 600 m / jour. Le parcours suivra principalement des sentiers de montagne sans difficulté technique..
L’objectif de ce séjour est bien de vous former à l’autonomie en douceur, l’accent sera marqué sur des ateliers et exercices pratiques pendant le parcours.

N’hésitez pas à contacter votre guide pour vérifier l’adéquation de votre niveau avec ce stage. 

Nuits

  • 1 nuit en gîte : chambres de 2 à 6 le J1
  • 3 nuits sous tente les J2 et J3 (tentes doubles ou simples)

Restauration

  • Pension complète du midi du J1 au midi du J5. 
  • petit déjeuner – pique-nique froid le midi – repas chaud le soir – & vivres de courses le tout préparé par votre accompagnateur. Nourriture végétarienne, BIO, locale, en vrac au maximum.
    Repas en gîte le midi et le soir du J1 et le midi du J5

Hygiène

Douche possible le J1 au refuge. Pour les autres jours où nous serons en itinérance, une toilette minimaliste pourra être faite. Selon l’affluence, il est également envisageable de prendre une douche à l’arrivée (J5) au gîte du point de départ (aucune garantie cependant).

Préambule

 

Les éléments primordiaux pour votre confort sont vos chaussures et votre sac à dos, il est important qu’ils soient adaptés à votre morphologie et que vous les testiez en extérieur avant votre départ.
L’équipement coûteux, technique et de sécurité du bivouac est fourni par Slow Rando. Il est possible de venir avec votre matériel pour le tester (votre accompagnateur vérifiera avec vous avant le départ l’adéquation de votre équipement). Si vous n’avez pas encore de matériel de bivouac et que vous envisagez un achat, ce stage est une bonne opportunité pour tester différents types de matériel avant votre investissement

MATERIEL A PREVOIR

Une liste détaillée de l’équipement de randonnée à prévoir vous sera transmis à l’inscription.
Sans être exhaustif, voici les éléments principaux qui seront demandés :

  • Sac à dos de randonnée adapté au portage d’une capacité de 45 L minimum
  • Chaussures de randonnée montante
  • Veste imperméable type Gore-Tex
  • Une doudoune ou grosse polaire
  • Une micro-polaire ou apparenté
  • Pantalon de pluie
  • Drap de soie pour le sac de couchage
  • Bonnet & gants chauds

Matériel de bivouac mis à disposition et répartis dans le groupe

  •  Tente 1 ou 2 places (avec 2 portes pour plus de confort) – fabrication normes Suisse
  • Sac de couchage T° de confort 0°C (plumes) – fabrication française
  • Matelas de sol gonflable de qualité (6-8 cm épaisseur) – fabrication européenne
  • Popotte / couverts / gobelets
  • Lampe frontale (piles rechargeables)
  • Réchaud (à gaz haut rendement pour économie d’énergie)
  • boussoles / porte cartes

Matériel emporté par votre accompagnateur

  • 1 trousse de premiers secours adaptée à votre stage
  • 1 dispositif de radio professionnel en contact direct avec le secours en montagne
  • 1 dispositif d’instrumentation GPS

 

Prochains départs

17-21 mai 2023 (ascension)
25-29 mai 2023 (Pentecôte)

Les départs sont assurés pour des groupes de 3. 

Tarif solidaire sur demande. La montagne doit être accessible à tous.

 

DES QUESTIONS ? 

JE CONSULTE LA F.A.Q

Je contacte le guide Matthieu Chambaud !

email : contact@slow-rando.com
tel : 06-52-15-13-98

 

LES +  DU STAGE

 

  • Un stage SUR MESURE – adapté aux besoins des 5 participants
  • Petit groupe de 5 maximum : suivi individuel
  • Accessible à toute personne en bonne forme : pas de difficulté physique ou technique majeure
  • Un guide avec une grande expérience de l’itinérance
  • Une communication privilégiée avec votre guide plusieurs semaines avant le stage pour évaluer vos attentes et adapter le contenu
  • Un document pédagogique de 50 pages remis à la fin du stage pour ancrer les apprentissages.

Images

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Lisez le bilan 2020 à ce sujet ! 

Fiche détaillée & inscriptions

Slow Rando – Matthieu Chambaud est une entreprise individuelle qui conçoit et encadre des séjours et formations à l’autonomie en montagne. 

AEM Voyages est en charge de l’organisation et du suivi des séjours dans le cadre légal de l’agrément tourisme. 
Votre inscription sera réalisé sur le site de AEM voyages. Vous serez en contact avec AEM voyages pour la partie administrative, toute question technique sur le séjour est à poser directement à Matthieu Chambaud Slow Rando. 

Fiche technique
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Accès & Localisation

Massif du Vercors

Le massif préalpin du Vercors est à cheval entre le département de l’Isère et de la Drôme. Nous évoluerons dans la partie Nord à proximité de Grenoble dans une zone alternant alpages, forêt et crêtes : une zone idéale pour une formation en mai-juin.

Accès 

Pour réduire notre empreinte écologique sur ce séjour, nous vous invitons à venir en train ou à réaliser du covoiturage. Dans ce cas, nous fournirons aux personnes volontaires / intéressées les contacts des autres participants. L’accompagnateur en montagne pourra également proposer un covoiturage depuis Grenoble la veille du départ en fin d’après-midi.
Possibilité de venir la veille à l’hébergement sur Autrans (tarif demi-pension 58 € + taxe de séjour).

En train + transport en commun
gare de GRENOBLE ( 3h05 de Paris, 1h20 de Lyon) puis correspondance via bus depuis la gare Routière (à 1 minute de la gare ferroviaire).
– ligne T65 GRENOBLE – LANS EN VERCORS (départ 7h40 arrivée 8h23) – arrêt LANS office du Tourisme
– ligne T66 LANS EN VERCORS – AUTRANS (départ 8h25 arrivée 8h40) – arrêt Autrans Centre Village
L’hébergement est à 5 minutes à pied du centre-village.

retour
– Ligne T66 AUTRANS – LANS (départ 15h10 arrivée 15h25) – arrêt LANS office du Tourisme
– Ligne T65 LANS – GRENOBLE (départ 15h50 arrivée 16h42) – arrêt gare routière
Les horaires sont donnés à titre indicatif (2023), merci de vérifier sur www.transisere.fr

• En voiture :
Point GPS du Gîte : https://goo.gl/maps/VPyC7jGUjs2zofmV7
– 1h de Grenoble RN531 puis 532 direction Villard de Lans par Sassenage et Lans en Vercors
2h depuis Lyon – Autoroute A48 – sortie Veurey direction Villard de Lans
– 1h30 depuis Valence, RN531 direction Pont en Royans, Gorges de la Bourne

Avis de participants